Vous pouvez vous demander comment le jardinage pourrait éventuellement donner l'exercice autant que pour travailler dehors. Il suffit de penser toutes les facettes de la préparation d'un jardin. Il ya des trous à creuser, des sacs et des pots à être transportées, et les mauvaises herbes à arracher. Faire toutes ces choses aident à travailler sur presque tous les groupes de muscles de votre corps.
Mon frère est un fanatique de l'entraînement. Presque à chaque fois que j'appelle sa maison, je me retrouve interrompre une tonification musculaire activité. Je n'ai jamais vraiment apprécié de travailler sur, si, comme il semble que la levée constante de choses lourdes met juste une pression sur mon corps sans résultats positifs immédiats. Mais alors qu'il est en état de marche, je suis presque aussi enthousiaste à propos du jardinage. Je travaille en dehors d'améliorer mon jardin presque tous les jours. Je pense que j'ai vraiment surpris mon frère, quand il s'est rendu compte que je suis presque aussi musclé que lui, mais je n'ai jamais levé un seul haltère!
Avant de sortir dans votre jardin, vous devriez toujours vous étirer. Même si votre but n'est pas d'élaborer et de faire de l'exercice, c'est toujours une bonne idée. Souvent les jardiniers passent de longues périodes de temps penchés sur ou se pencha. Cela peut être mauvais pour votre dos. Ainsi, non seulement faut-il s'étirer avant de la main, mais vous devez toujours prendre des pauses fréquentes si vous passez quantités de longues périodes dans ces positions.
Le désherbage et l'élagage sont quelques-unes des meilleures séances d'entraînement d'un jardinier peut obtenir. Avec la constante et accroupi, debout, les jambes obtenir un excellent entraînement. Si les mauvaises herbes sont particulièrement résistants, vos bras deviendra particulièrement tonique seulement de l'effort nécessaire pour les supprimer à partir du sol. Si vous prévoyez de prendre tout l'entraînement réfléchir très sérieusement, vous devriez toujours être de commutation bras et les positions d'étaler le travail entre les différentes zones de votre corps.
Une des façons les plus évidentes à faire de l'exercice est dans le transport et de levage de sacs et de pots. Entre la crèche et de votre maison, vous devrez déplacer les sacs plusieurs fois (à la caisse, à votre voiture, dans votre jardin, puis les répartir en conséquence). Tant que vous n'oubliez pas de soulever avec vos jambes et non votre dos, sacs de transport et des pots peut vous donner une séance d'entraînement assez grand, même si vous n'avez probablement pas faire ces achats très souvent.
Tondre votre pelouse peut également être un excellent exercice. Si vous avez une ancienne tondeuse qui n'est pas autopropulsé, le simple fait de le pousser dans l'herbe vous donnera plus d'une séance d'entraînement que d'aller à la gym pendant quelques heures. Au cours de tondre le gazon, vous utilisez votre poitrine, bras, dos, épaule et de garder la tondeuse qui vous attend. Vos cuisses et les fesses aussi vous beaucoup travaillé pour propulser la tondeuse. Non seulement vous obtenez un tout autour du muscle fonctionne pas, mais il peut améliorer la santé de votre coeur. C'est bon pour vous comme une activité cardio-vasculaire, ainsi que d'une excellente façon de perdre du poids en raison de la fréquence cardiaque a augmenté et la respiration lourde.
Si vous prévoyez d'utiliser le jardinage comme un moyen de se mettre en forme ou perdre du poids, vous pouvez difficilement vous tromper. Juste être sûr de s'étirer, de boire beaucoup d'eau, et appliquez un écran solaire. Tant que vous prenez des mesures pour prévenir les effets négatifs peu comme les élongations musculaires, déshydratation et coups de soleil, je pense que vous allez passer un bon moment et finissent par être une personne plus saine à cause de cela.
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